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Cancro Cervello

Il a été découvert que le système endocannabinoïde est une sorte de système de contrôle de notre corps et aide à maintenir l'équilibre des autres processus physiologiques.ECS influence le sommeil, l'appétit, le stress, l'humeur, les inflammations dans le corps, la mémoire, la fertilité et la perception de la douleur.

 

 

Système endocannabinoïde (ECS) a été découvert que récemment, dans les 90, lorsque les scientifiques ont essayé de découvrir comment le THC influence les fonctions du corps humain. Ils ont découvert que les corps de la plupart des mammifères ont un réseau de récepteurs (CB1 et CB2) situé dans le cerveau, dans le système nerveux et également dans le système immunitaire. Ces récepteurs se comportent comme des verrous à la surface des cellules, qui attendent d'être débloquées par des substances cannabinoïdes - endocannabinoïdes, que le corps crée lui-même (Endo = "à l'intérieur" du corps).

 

5 étapes simples comment prendre soin de votre ECS et comment le rendre à l'équilibre

1. Trop manger

Les récepteurs CB1 et CB2 réagissent avec des substances organiques - endocannabinoïdes (Anandamide et 2-AG), qui influencent les fonctions biologiques telles que réduction de la douleur ou protéger le corps du stress.

Les scientifiques explorent encore l'ECS, mais il a certainement été découvert que l'ECS joue un rôle important dans les dysfonctionnements métaboliques comme l'obésité ou le diabète.

Dans une étude récente, menée sur les rongeurs, on a découvert que le besoin anormal de repas sucrés et gras est également lié à un taux élevé d'endocannabinoïdes dans le corps et au travail non régulé des récepteurs CB1, comparé aux rongeurs qui étaient sur un régime régulier.

Une autre théorie "Le dérèglement du système endocannabinoïde dans le diabète - un problème délicat" décrit qu'une quantité excessive de graisse corporelle augmente également la quantité et l'activité des endocannabinoïdes, car les cellules grasses sont capables de produire elles-mêmes des endocannabinoïdes.

C'est aussi une autre raison pour laquelle abandonner des beignets, des croustilles et des hamburgers, et plutôt acheter une adhésion dans le centre de fitness à proximité.

2. Manque d'acides gras oméga-3 dans l'alimentation

Même sur le régime sain, il est important de ne pas exclure les graisses, en particulier celles qui sont bénéfiques pour la santé de notre corps - oméga 3 et acides gras oméga 6. Ces gras doivent être consommés dans le rapport 3: 1 (oméga 3: oméga 6).

Dans le cas d'un régime alimentaire déséquilibré, plein d'aliments instantanés et conservés, la quantité d'oméga 6 est en excès, ce qui entraîne un déséquilibre ECS. L'absence d'oméga 3 correspond au faible taux de DHA dans le cerveau, ce qui peut entraîner une diminution des fonctions cognitives, des troubles mentaux, un risque accru ou des troubles dégénératifs, des inflammations chroniques ou des douleurs articulaires.

La solution est simple: excluez les aliments conservés, instantanés ou autres produits chimiquement traités, et remplacez-les par des aliments riches en acides gras oméga 3 comme les poissons gras et les graines biologiques, comme le lin, le chia ou les graines de chanvre.

3. Stress chronique

Le stress est considéré comme l'un des facteurs qui causent de nombreuses maladies liées au mode de vie - du cancer aux maladies auto-immunes et cardiovasculaires. Le stress chronique influence l'ECS en réduisant le taux d'anandamide et de 2-AG - endocannabinoïdes qui procurent une sensation agréable.

Les techniques de relaxation, comme la méditation ou le yoga ou l'acupuncture, agissent comme antidépresseurs et augmentent le taux d'anandamide dans le cerveau. Une autre possibilité pour augmenter la fonction de ECS et abaisser le niveau de stress en même temps est l'utilisation régulière de CBD (Cannabidiol). Ce cannabinoïde se lie aux récepteurs en quantité suffisante et agit contre le stress, alors qu'il n'a pas en même temps l'effet enivrant comme le fait le THC.

4. L'abus d'alcool

Un verre d'alcool, que nous buvons de temps en temps, n'influence pas ECS. Les scientifiques ont découvert que la quantité d'alcool consommée correspond à la quantité croissante d'endocannabinoïdes dans l'organisme, qui revient à la normale plus tard.

Le problème commence avec la consommation chronique d'alcool, qui épuise le SCE, ce qui entraîne une diminution de la capacité à réagir à des situations stressantes. C'est la raison pour laquelle les gens ont tendance à abuser de l'alcool à plusieurs reprises - et le cercle vicieux commence. Martin Lee du Projet CBD écrit: "... quand l'alcoolisme est un syndrome de fonction insuffisante du SCE, il est logique que les gens puissent arrêter de boire grâce à l'herbe à fumer, qui active les récepteurs ECS." Vous pouvez également renforcer votre ECS avec la consommation de aliments riches en acides gras oméga 3 et avec un travail régulier.

5. Manque de sommeil

Avez-vous également remarqué le lien entre le manque de sommeil et l'augmentation de l'appétit le lendemain? Les chercheurs ont prouvé que le manque de sommeil augmente le taux d'endocannabinoïde 2-AG jusqu'à 80%. Dans le même temps, il a été constaté que les participants de l'étude avaient augmenté l'envie de manger des aliments malsains (fast-food, sucreries, etc.). Les scientifiques pensent que cela est dû à une activation accrue des récepteurs CB1, ce qui entraîne un besoin de collation.

Ce n'est pas un problème si une personne souffre d'insomnie seulement de temps en temps. Si l'insomnie persiste cependant, elle peut entraîner une prise de poids non désirée, qui est ensuite liée à des risques pour la santé tels que le diabète, les maladies cardiaques ou les SCE trop stressés.

Si le manque de sommeil est causé par un mode de vie trépidant, essayez de limiter ou de supprimer complètement certaines des activités sociales. Si le manque de sommeil est hors de votre contrôle (par exemple lorsque vous prenez soin d'un bébé ou lorsque vous travaillez sur des quarts de travail), essayez de satisfaire votre besoin d'aliments gras avec des collations plus saines.

Bien que nous sachions tous qu'une alimentation variée, l'exercice, la relaxation, une consommation modérée et suffisamment de sommeil sont la clé d'une vie heureuse, maintenant vous avez une raison de plus de respecter ces règles - pour garder votre ECS en équilibre.

 

 

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