Champignon Reishi : avantages, utilisations et posologie
Auteur : Lucie Garabas
Introduction
Vous êtes intéressé par des alternatives naturelles pour le traitement ou la prévention ? Connaissez-vous les effets de la médecine traditionnelle chinoise et des champignons médicinaux ? Découvrez le champignon le plus célèbre de la médecine traditionnelle chinoise : le Reishi Champignon. Découvrez le fonctionnement et la nature du champignon Reishi.
Qu'est-ce que le champignon Reishi ?
Le Reishi, également connu sous le nom de Ganoderma lucidum, est un type de champignon traditionnellement utilisé dans la médecine chinoise et dans d'autres cultures asiatiques pour ses effets thérapeutiques. Découvert il y a des milliers d’années dans la Chine ancienne, il est également connu sous le nom de « champignon de la vie éternelle » en raison de ses propriétés bénéfiques.
Le Reishi est considéré comme le joyau de la médecine traditionnelle chinoise et constitue la pierre angulaire de nombreuses thérapies.
Caractéristiques du champignon Reishi
Le Reishi est un champignon destructeur du bois qui pousse généralement sur les arbres, notamment ceux de la famille des Fagacées, comme le chêne et le châtaignier. Il a un aspect caractéristique ressemblant à une calotte lisse et brillante avec des couleurs allant de l'orange au brun foncé.
Propriétés thérapeutiques
Le Reishi est connu pour ses propriétés thérapeutiques potentielles et est considéré comme un adaptogène, aidant le corps à s'adapter à stress et améliore sa capacité à faire face à divers facteurs de stress. Il est reconnu pour ses propriétés immunostimulantes et contient de nombreux composés bioactifs tels que des polysaccharides, des triterpénoïdes, des peptides et des polyphénols, qui contribuent à ses effets thérapeutiques.
Bienfaits du champignon Reishi
Renforcer le Système immunitaire
Le champignon Reishi soutient le système immunitaire grâce à ses substances bioactives comme les polysaccharides, renforçant les défenses de l'organisme contre les infections et les maladies.
Effets adaptogènes
Le Reishi aide à augmenter la résistance physique et psychologique du corps à divers facteurs de stress.
Propriétés antioxydantes
Le Reishi contient des polyphénols et d'autres substances aux propriétés antioxydantes qui aident à neutraliser les radicaux libres et à protéger les cellules des dommages. Cet effet antioxydant peut réduire l’inflammation et protéger contre le stress oxydatif.
Anti-inflammatoire Effets
Certains composants du Reishi ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l’inflammation dans le corps, ce qui peut être bénéfique dans le traitement de diverses affections inflammatoires.
Vitalité et énergie accrues
Le Reishi est traditionnellement considéré comme un tonique qui stimule l'énergie, la vitalité et l'endurance. Une consommation régulière est souvent associée à une meilleure santé et vitalité globale.
Promouvoir un sommeil sain
Le Reishi est fréquemment utilisé pour améliorer la qualité du sommeil. Il a un effet calmant et aide à réduire le stress et les tensions, favorisant un meilleur sommeil.
Dosage correct du champignon Reishi
Comme avec CBD, le dosage du Reishi est très individuel. Il est recommandé de commencer avec une dose plus faible et de l'augmenter progressivement.
Recommandations posologiques générales
Conseils de consommation
Il est conseillé de prendre les champignons Reishi seulement 5 jours par semaine, avec une pause de 2 jours pour éviter de développer une tolérance et maintenir leur efficacité.
Pourquoi prendre des gélules de Reishi pendant 5 jours puis une pause de 2 jours ?
La prise de gélules de Reishi pendant 5 jours suivie d'une pause de 2 jours permet de prévenir le développement d'une tolérance et de maintenir l'efficacité du champignon. Ce régime permet également d'éviter d'éventuels effets secondaires.
Durée de la consommation continue de Reishi
La durée de la consommation continue de Reishi dépend des besoins individuels, de l'état de santé et des recommandations spécifiques. Certaines personnes peuvent bénéficier de la prise de Reishi pendant plusieurs semaines ou mois, en suivant le programme de 5 jours de prise et 2 jours de congé pour éviter la tolérance et les effets secondaires.
Il est temps de montrer les effets
Les effets du Reishi varient selon les individus. Certaines personnes remarquent des avantages tels qu'un meilleur sommeil, une énergie accrue et une vitalité en quelques jours ou semaines, tandis que d'autres peuvent mettre des mois à ressentir un renforcement du système immunitaire et une réduction de l'inflammation.
Études sur les effets du champignon Reishi
En raison de la réglementation européenne, seules les allégations approuvées peuvent être indiquées sur les sites Web des produits. Pour des informations plus détaillées, envisagez d’explorer ces études :
- « Ganoderma lucidum (Lingzhi nebo Reishi) : un champignon médicinal »: Revue complète sur les composés bioactifs et les actions pharmacologiques du Reishi.
- « Ganoderma lucidum (Reishi) dans le traitement du cancer : une revue systématique et une méta-analyse »: Évalue l'efficacité du Reishi dans le traitement du cancer.
- « Ganoderma lucidum (champignon Reishi) pour le traitement du cancer »: Analyse les essais cliniques sur le Reishi dans le traitement du cancer.
- « Ganoderma lucidum (Lingzhi) et immunothérapie anticancéreuse : un aperçu »: Se concentre sur les propriétés immunomodulatrices du Reishi en immunothérapie.
- « Ganoderma lucidum (Lingzhi) : une revue complète de son potentiel biomédical »: Examine les bienfaits du Reishi pour le système immunitaire, la santé cardiovasculaire, foie santé, propriétés neuroprotectrices et plus encore.
Comment utiliser le Reishi
Thé Reishi
L'utilisation traditionnelle consiste à préparer des fruits de Reishi séchés ou de la poudre de Reishi avec de l'eau chaude. Boire 1 à 2 tasses par jour.
Extrait de Reishi
Les extraits concentrés sont disponibles en gouttes, capsules ou sous forme de poudre, fournissant des substances biologiquement actives du champignon.
Capsules ou comprimés de Reishi
Les capsules contiennent de la poudre ou de l'extrait de Reishi séché, offrant commodité et facilité d'utilisation.
Poudre de Reishi
Ajoutez de la poudre de Reishi aux boissons, smoothies, repas ou mélangez-la avec du miel ou du yaourt.
Effets secondaires du Reishi
Le Reishi a généralement des effets secondaires légers, le cas échéant :
- problèmes digestifs: Des ballonnements, des flatulences, de la diarrhée ou une indigestion peuvent survenir. Ces réactions sont généralement légères et temporaires.
- Réactions allergiques: Certaines personnes peuvent présenter des réactions allergiques. Arrêtez l'utilisation et consultez un médecin si des symptômes apparaissent.
- Interactions avec des médicaments: Le Reishi peut interagir avec certains médicaments, comme les anticoagulants ou ceux qui affectent la pression artérielle.
Quand ne devriez-vous pas prendre de Reishi ?
- Allergie aux champignons: À éviter si vous êtes allergique aux champignons.
- Opérations: Le Reishi peut avoir un léger effet anticoagulant.
- Pression artérielle faible: Le Reishi peut abaisser légèrement la tension artérielle.
- Grossesse ou l'allaitement maternel: Non recommandé en raison de recherches limitées.
- Enfants: Sécurité dans les enfants n'est pas entièrement étudié.
Combiner le Reishi avec des médicaments
Consultez votre médecin si vous prenez des médicaments contre l'hypotension ou l'hypertension, la coagulation sanguine, diabète, ou des troubles du système immunitaire avant d'utiliser le Reishi.
Combiner le Reishi avec le CBD
Le Reishi peut être combiné avec le CBD pour des effets améliorés, tels que la gestion du stress et l'amélioration de l'humeur.
Combiner le Reishi avec Vitamine C
Combiner le Reishi avec vitamine C, en particulier la vitamine C liposomale, améliore la synergie antioxydante, le soutien immunitaire et l'absorption des substances bioactives.
En suivant ces directives et en comprenant les bienfaits des champignons Reishi, vous pouvez intégrer ce puissant adaptogène dans votre routine de santé pour un meilleur bien-être.