Protéine de chanvre vs. gainer : lequel est le meilleur pour votre entraînement ?

Auteur : Lucie Garabasova

Tout athlète ou adepte d'un mode de vie sain est tôt ou tard confronté à la question : gagnant or de protéines? Les deux suppléments jouent un rôle important : l’un fournit énergie et force, l'autre soutient le muscle régénération et croissance. Alors que le gainer combine de protéines avec glucides et est plus adapté avant l'exercice, les protéines fournissent principalement au corps matériaux de construction après la formation et dans la soirée.

De nos jours, nous n’avons plus besoin de recourir aux versions classiques à base de lactosérum – protéines de chanvre et gainer de chanvre deviennent également de plus en plus populaires, offrant une force naturelle, facile digestion et un soutien équilibré pour athlètes et les personnes actives. Comparons ces deux compléments alimentaires et imaginons leurs bienfaits.

Qu'est-ce qu'un gagnant ? 

La base est une compréhension correcte de qu'est-ce qu'un gainer -> Gainer est un complément nutritionnel composé de protéines et glucidesSon objectif principal est de fournir du carburant au corps et de l’aider à gagner de la masse musculaire.

Essayez le gainer vous-même :

Quand utiliser un gainer ?

• Le matin – après le réveil, il reconstitue rapidement l’énergie et les nutriments.
• Avant l'entraînement – il fournit du carburant aux muscles et assure de meilleures performances.

À qui convient un gainer ?

• Débutants et sportifs actifs qui souhaitent gagner de la masse musculaire
• Les personnes ayant des besoins énergétiques plus élevés
• Les personnes malades qui ont besoin de renforcer leurs muscles affaiblis

Gainer de chanvre – une puissance naturelle en une seule dose

Les gainers classiques contiennent souvent des sucres rapides qui fournissent une énergie immédiate, mais celle-ci s'estompe rapidement. Gainer de chanvre est différent – ​​il combine usine protéines et glucides longs issus du malt d'orge, il fournit donc une énergie durable sans fluctuations de sucre.

Que contient-il?

• Protéine de chanvre (édestine et albumine) – une protéine complète qui favorise la croissance et la régénération musculaire
• Lait de riz en poudre – une source d’énergie et de minéraux
• Peintures d'orge – glucides longs qui sont libérés progressivement

Pourquoi les glucides longs sont-ils importants ?

• sucres courts = sursaut d'énergie rapide et crash ultérieur
• sucres longs = énergie stable, meilleures performances et récupération plus rapide

Qu'est-ce que la protéine?

Protéines est une source de protéine pure que le corps utilise pour la régénération et la croissance musculaire.

Quand prendre des protéines ?

• Après l'entraînement – le corps utilise immédiatement les acides aminés pour la récupération musculaire
• Dans la soirée avant d'aller se coucher – aide à la récupération pendant la nuit

Essayez la protéine de chanvre :

Pourquoi la protéine de chanvre ?

• contient tous les acides aminés essentiels
• est facilement digestible grâce aux protéines édestine
• convient aux végétaliens et aux personnes ayant une digestion sensible

Comment le gainer et les protéines sont-ils absorbés ?

Gagnant Grâce à sa combinaison de protéines et de glucides, il est rapidement utilisé comme source d'énergie, mais les sucres longs assurent également une libération progressive. Idéal lorsque le corps a besoin de force et de carburant.
Protéines - Contient un minimum de glucides et favorise la régénération. Après l'entraînement, il est rapidement absorbé et fournit aux muscles des acides aminés. Il est digéré plus lentement le soir et favorise la récupération musculaire à long terme pendant le sommeil.