Comment améliorer l'absorption du CBD ? 7 conseils pratiques
Auteur : Lucie Garabasova
CBD (cannabidiol) est un composé naturel populaire dérivé du chanvre, largement utilisé pour soutenir le bien-être mental, améliorer la qualité du sommeil, soulager douleur, ou améliorer la concentration. Cependant, pour exploiter pleinement son potentiel, il est essentiel de savoir comment maximiser son absorption par l'organisme. Voici sept conseils pratiques pour augmenter considérablement les effets du CBD.
1. Prenez du CBD avec des aliments gras aliments
Le CBD est un composé liposoluble (lipophile), ce qui signifie qu'il s'absorbe beaucoup mieux lorsqu'il est consommé avec graisses. Si vous prenez huile CBD or capsules avec les repas riche en graisses saines (comme l'avocat, les noix, les graines, le saumon ou l'huile d'olive), son absorption peut devenir significativement plus efficace. Des études suggèrent que la consommation de CBD avec des aliments gras peut augmenter son efficacité. biodisponibilité jusqu'à quatre fois.
2. Utiliser l'administration sublinguale
La façon dont vous consommez le CBD influence grandement sa biodisponibilité. Bien que l'administration intraveineuse soit la plus efficace, elle est peu pratique pour un usage quotidien.
Parmi les méthodes couramment disponibles, l’inhalation (comme vaporisation) et l'utilisation sublinguale (sous la langue) offrent la biodisponibilité la plus élevée. En cas d'utilisation sublinguale de l'huile de CBD, laissez-la reposer sous la langue pendant 30 à 60 secondes avant d'avaler. Sinon, des composés précieux risquent d'être perdus dans le tube digestif.
3. Optez pour spectre complet Produits
Spectre complet produits CBD. offrent plus d'avantages que l'isolat de CBD.
Le chanvre contient des centaines de phytocannabinoïdes ainsi que des dizaines de terpènes, et les recherches ont montré que les effets thérapeutiques du cannabis augmentent lorsque tous ces composés agissent ensemble.
4. Combiner avec de la pipérine
La pipérine, un composé présent dans le poivre noir, peut améliorer l'absorption de diverses substances dans l'organisme, dont le CBD. Certaines données suggèrent que la pipérine pourrait ralentir le métabolisme du CBD dans le corps. foie, prolongeant ainsi ses effets. Si vous aimez les plats épicés, essayez de consommer du CBD avec ou envisagez un complément alimentaire contenant de la pipérine.
5. Prenez du CBD régulièrement
Le CBD est plus efficace lorsqu'il est pris régulièrement. Une utilisation régulière contribue à maintenir l'équilibre du système immunitaire. système endocannabinoïde, pour des effets plus stables et durables. Établissez une routine qui vous convient : prenez-la le matin pour vous concentrer ou le soir pour mieux dormir.
6. Rangez-le correctement
Pour préserver l'efficacité des produits à base de CBD, conservez-les correctement. Conservez-les dans un endroit frais, sec et sombre, idéalement au réfrigérateur ou dans un placard, à l'abri de la lumière et de la chaleur. Un stockage inadéquat peut entraîner la dégradation des composés actifs.
7. Améliorer l'absorption avec des terpènes
Les terpènes sont des composés aromatiques présents non seulement dans le cannabis mais aussi dans de nombreux autres plantesEn plus de contribuer à l’odeur et à la saveur des produits CBD, ils :
- Amplifier les effets du CBD (connu sous le nom d'effet d'entourage)
- Améliorer son absorption
Associés au CBD, les terpènes peuvent améliorer son efficacité et sa biodisponibilité. Ils agissent de manière similaire aux lipides : ils dissolvent le CBD et accélèrent sa digestion et son absorption.
Certains des terpènes les plus efficaces comprennent :
- Alpha-Pinène – Présent dans le genévrier, le poivre noir, l’eucalyptus, la sauge
- limonène – Présent dans le pamplemousse, la citronnelle et les agrumes
- Menthol – Présent dans la menthe poivrée, l’eucalyptus et la menthe verte
- myrcène – Présent dans le houblon, la citronnelle, la mangue
- linalol – Présent dans la cannelle, la coriandre, la lavande
- Bêta-Caryophyllène (BCP) – Présent dans la lavande, le romarin, le poivre noir
Ces composés peuvent être consommés dans le cadre d’un Extrait de chanvre ou séparément sous forme d'arômes, de suppléments ou d'aromathérapie.
Conclusion
Le CBD peut être un excellent allié bien-être, mais seulement si votre corps peut l'absorber efficacement. En suivant ces conseils, vous pouvez considérablement améliorer ses effets et tirer le meilleur parti de votre routine CBD. Et si vous recherchez des produits fiables et de haute qualité, Cannadorra est le bon endroit pour vous.