Gérer le stress et la dépression sans antidépresseurs

Auteur : Pavel Cermak

Le monde d’aujourd’hui évolue à un rythme incroyablement rapide et nous sommes constamment bombardés de bonnes et, plus souvent, de mauvaises nouvelles, ce qui entraîne des changements importants. stressLe stress à long terme peut éventuellement se transformer en la Dépression (le trouble mental le plus courant). La plupart des gens traitent la dépression avec des médicaments conventionnels ou une psychothérapie. Cependant, vous êtes de plus en plus nombreux à rechercher solutions naturelles Pour le stress et la dépression, est-il possible de s’en sortir sans antidépresseurs ? Absolument, et nous vous expliquerons comment y parvenir.

Comment reconnaître le stress et la dépression ?

Stress

Lorsque notre corps subit du stress, les glandes surrénales produire l'hormone du stress cortisolDes niveaux élevés de cortisol activent le système lymphatique, stimulent les glandes surrénales à produire plus d’hormones de stress et déclenchent des symptômes tels qu’une augmentation de la pression artérielle, une digestion ralentie, un métabolisme nutritionnel altéré, une respiration rapide et des troubles du sommeil.

La gestion des symptômes de stress consomme beaucoup d'énergie. Une fois la situation stressante terminée, le corps revient à la normale. Le problème survient lorsque le stress devient chronique ou prolongé—la production de cortisol se poursuit de manière répétée, ce qui épuise considérablement le corps.

Que dois-je faire si je suis stressé ?

Si vous êtes confronté au stress, essayez d’identifier ce qui l’a provoqué et efforcez-vous de vous détacher de cette situation.

Pour lutter contre le stress, vous pouvez également :

• Exercer – L’activité physique libère des hormones du bien-être comme les endorphines, qui aident à réduire le stress.
• Pratiquer des techniques de relaxation – Pratiquez la respiration profonde, le yoga ou la méditation.
• Prendre une pause – Allez vous promener et oubliez temporairement ce qui vous dérange.

Dépression

Les symptômes courants de la dépression comprennent :

• Humeur triste, anxieuse ou « vide » persistante
• Sentiments de désespoir ou de pessimisme
• Irritabilité, frustration ou agitation
• Sentiments de culpabilité, d’inutilité ou d’impuissance
• Perte d’intérêt ou de plaisir pour les loisirs ou les activités
• Énergie réduite, sensation de fatigue, ou se sentir « ralenti »
• Difficulté à se concentrer, à se souvenir ou à prendre des décisions
• Problèmes de sommeil : se réveiller trop tôt, dormir trop longtemps ou insomnie
• Changements d’appétit ou fluctuations de poids involontaires
• Des douleurs, des maux de tête, des crampes ou des problèmes digestifs inexpliqués qui persistent malgré le traitement

Que dois-je faire si je suis déprimé ?

Si vous souffrez de dépression, il est important de ne pas isoler Même si vous n'avez pas envie de socialiser, partager vos sentiments avec les membres proches de votre famille peut être bénéfique.

Autres moyens de faire face à la dépression :

1. Participez à des activités que vous aimez – ou que vous aimiez pratiquer. Redécouvrez vos anciens passe-temps ou sports qui vous ont apporté du bonheur. Exprimez-vous de manière créative à travers la musique, l’art ou l’écriture. Passez du temps avec vos amis. Planifiez une excursion d’une journée dans un musée, à la montagne ou dans un stade de football.

2. Exercer – L’exercice physique est un outil puissant contre la dépression et l’un des moyens les plus efficaces pour s’en remettre. Les recherches montrent qu’une activité physique régulière peut être tout aussi efficace que les médicaments pour soulager les symptômes de la dépression.

3. Maintenir une alimentation saine et équilibrée – Ce que vous mangez affecte directement votre bien-être. Réduisez votre consommation de aliments qui ont un impact négatif cerveau fonction et l'humeur, comme la caféine, l'alcool, les trans graisseset les aliments hautement transformés. Essayez d'incorporer graines de chanvre or l'huile de chanvre!

4. Obtenez un peu de soleil – La lumière du soleil augmente les niveaux de sérotonine et améliore l’humeur. Dans la mesure du possible, sortez pendant la journée et exposez-vous au soleil pendant au moins 15 minutes par jour.

Comment vaincre la dépression sans antidépresseurs ?

La plupart des médecins prescrivent des traitements conventionnels médicaments pour la dépression, à savoir les antidépresseurs, que beaucoup de gens craignent en raison de leur potentiel effets secondaires comme la prise de poids, le syndrome métabolique et l'augmentation du taux de sucre dans le sang. Cependant, ces effets secondaires varient d'une personne à l'autre et ne se produisent pas chez tout le monde.

Si vous souhaitez gérer votre dépression sans médicament sur ordonnance, pensez à consulter un psychologue. De plus, vous pouvez compléter votre alimentation avec CBD, un non-psychoactif cannabinoïde du plante de chanvre qui aide à soulager la dépression et les symptômes associés (perte d’appétit, problèmes de sommeil, anxiété et mauvaise humeur) tout en présentant des effets secondaires minimes.

Découvrez comment le CBD a aidé d’autres personnes souffrant de dépression :

Expérience Thé de chanvre CBD pour la dépression

« Mon mari est malade. Il a ParkinsonLa maladie de Parkinson s'accompagne d'une anxiété sévère (dépression). Son côté droit est touché et il présente de forts tremblements. J'ai commencé à lui donner huile CBD avec thé de chanvre. Chaque fois qu'il commence à se sentir déprimé, je lui donne quelques gouttes d'huile de CBD (environ toutes les trois heures), et la dépression s'estompe. Sans ces gouttes et ces tisanes, je ne sais pas comment il s'en sortirait – ni comment je m'en sortirais, d'ailleurs. Milada

CBD/CBG pour l'anxiété et la dépression

« Bonjour, je souffre d’anxiété et de dépression depuis mon enfance et au fil des années, cela s’est considérablement aggravé. Je viens d’une famille avec une charge psychologique importante. J’ai essayé divers médicaments psychiatriques, mais ils ont souvent aggravé mes symptômes. Je ne savais pas quoi faire, alors je me suis tournée vers des sites Web proposant des substances naturelles qui pourraient m’aider, et parmi eux, j’ai trouvé le cannabis et ses produits. Plus précisément, je parle des produits CBD/CBG, que j’ai trouvés sur votre site Web. Je peux dire que depuis que j’ai commencé à les utiliser, je me sens beaucoup mieux dans l’ensemble et je peux contrôler beaucoup plus efficacement les crises de panique, ce qui est vraiment important pour moi. Je suis très reconnaissante pour ces produits, ils ont pratiquement changé ma vie. Je tiens donc également à vous remercier de nous avoir donné l’opportunité d’acheter ces produits. » Anna

Cela m'a aidé et je le recommande

« J'utilise l'huile de chanvre, le thé et la crème de Cannadorra depuis plus d'un an maintenant et j'en suis satisfaite. Cela m'a aidé, en particulier contre la dépression et le stress, c'est pourquoi je continue à l'utiliser. J'en ai fait des réserves et je le recommande également à d'autres personnes. » Karol

Le CBD aide mon fils mieux que les médicaments contre la dépression

« Mon fils a subi une grave blessure à la tête il y a 11 ans et a des séquelles permanentes, telles que des troubles du comportement, des difficultés de concentration et de graves sautes d'humeur. J'ai décidé d'essayer de lui donner 10% Huile de chanvre. Il a commencé à prendre une goutte chaque matin et après seulement une semaine, il a constaté une amélioration notable de son comportement. Il était capable de mieux se contrôler et de se concentrer plus longtemps. Il se sent également bien avec l'huile. Je pense que c'est mieux que les pilules contre la dépression, qui ne lui ont fait que prendre du poids et devenir apathique.

Je suis très reconnaissant que vous puissiez acheter de l'huile de haute qualité chez vous.Hanka

Des gouttes pour la dépression

CBD gouttes On pourrait aussi les appeler gouttes contre la dépression. Elles sont naturelles et vous ne pouvez pas développer une dépendance pour eux.

Nous recommandons d'utiliser le CBD contre la dépression au moins deux fois par jour en plaçant les gouttes directement dans votre bouche et en les laissant absorber.

Gouttes recommandées contre la dépression :

Comment évacuer le stress sans antidépresseurs ?

Essayez les adaptogènes : ce sont usine-phytonutriments à base de plantes qui améliorent la résistance de l'organisme aux facteurs de stress.

En d’autres termes, les adaptogènes nous protègent du stress, aident à rétablir l’équilibre, à régénérer et à protéger le corps.

Certains des meilleurs adaptogènes comprennent :

• Tulsi – Basilic sacré (Ocimum sanctum)
• Chatavari – Asperges (Asperge racemosus)
• Shilajit – Résine Mumio
• Ashwagandha (Withania somnifera)
• Brahmi Gotu Kola – Hydrocotyle asiatique (Bacopa monnieri)
• Amla – Groseille à maquereau indienne (Emblica)
• La racine de réglisse (Glycyrrhiza glabra)
• Amrita - Cœur-graine de lune à feuilles (Tinospora cordifolia)
• Safran des Indes (Curcuma longa)
• Long poivre (piper longum)
• Andrographis (Andrographis paniculata) - Foie Plus
• Calotte du Baïkal (scutellaire baicalensis) – Thé pour le corps pur
• Rhodiola rosea (Rhodiola rosea) – Fertilité Thé pour hommes, Complexe Adréno
• haritaki (chebula) – Triphala Gélules, Thé Triphala, Reslim
• Reishi Mushroom (Ganoderma lucidum) – Fungimun
• Schisandra (Schizandra chinensis) – Thé de fertilité pour hommes
• Ginseng sibérien (Eleutherococcus senticosus) – Complexe Adréno
• Rehmannia (Rehmannia glutineuse) – Complexe Adréno

Le CBD est-il un adaptogène ?

Le CBD n'est pas officiellement classé comme adaptogène, mais il répond à tous les critères d'une plante naturelle non toxique qui aide à réduire le stress dans l'organisme. Étant donné que le CBD et les adaptogènes fonctionnent de manière similaire, il est possible que, lorsqu'ils sont combinés, ils renforcent ou amplifient leurs effets respectifs.