Smoothie rafraîchissant aux fraises et aux myrtilles : un boost de protéines à base de plantes

Auteur : Eva Keller

Découvrez un délicieux smoothie rempli de usine-Base de protéines et des glucides sains. Parfaite pour renforcer votre immunité, cette boisson aux fruits frais séduit aussi bien les adultes que les enfants. Dégustez-le frais pour un meilleur goût !

Temps total

  • 10 minutes

Préparation

  • 5 minutes

Temps de cuisson

  • 5 minutes

Portions

  • 2

Ingrédients

  • 15 g de protéines de chanvre
  • 1 c Graines de chanvre
  • Fruits: Fraises et bleuets
  • 200 ml d'eau ou Lait
  • 1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d'érable

Instructions

  1. Mélangez les fruits : Placez les fraises et les myrtilles (fraîches ou surgelées) dans un mixeur.
  2. Ajouter des liquides et des protéines : Versez l'eau ou le lait et ajoutez une boule de protéine de chanvre.
  3. Mélanger jusqu'à consistance lisse: Mélangez le mélange jusqu'à ce qu'il soit lisse et crémeux.
  4. Sucrer au goût : Ajustez la saveur avec du miel ou du sirop d'érable selon vos envies.
  5. Servir et garnir : Versez le smoothie dans des verres et saupoudrez dessus une cuillère à soupe de graines de chanvre.

Savourez votre smoothie frais pour une gâterie rafraîchissante qui soutient votre système immunitaire et qui a bon goût !